Promo Sbobet Bola dan Casino | Bolajaya.com – Tiba-Tiba Ingin Makan Coklat? Waspada Tubuh Kekurangan Mineral

Promo Sbobet Bola dan Casino
Coklat

Promo Sbobet Bola dan Casino | Bolajaya.com – Tiba-Tiba Ingin Makan Coklat? Waspada Tubuh Kekurangan Mineral

ck Promo Sbobet Bola dan Casino | Bolajaya.com Tiba Tiba Ingin Makan Coklat? Waspada Tubuh Kekurangan Mineral
Coklat

Promo Sbobet Bola dan Casino | Bolajaya.com

Keinginan makan makanan tertentu, baik itu yang manis atau asin ternyata bisa menggambarkan kondisi kesehatan seseorang. Hasrat makan, merupakan cara tubuh memberitahu bahwa kita kekurangan nutrisi tertentu.

Dengan mengirimkan sinyal-sinyal ini ke otak maka tubuh bisa menjaga keseimbangan mineral, vitamin dan tingkat energi. Dijelaskan pakar nutrisi Shona Wilkinson, “Hasrat makan biasanya mengindikasikan bahwa tubuh kekurangan mineral dan nutrisi yang spesifik.”

Namun yang menjadi masalah, seringkali hasrat makan yang muncul adalah mengonsumsi makanan olahan pabrik yang kurang sehat. Misalnya cokelat susu atau permen cokelat, yang lebih banyak mengandung gula dan kalori ketimbang nutrisi yang diperlukan.

Ketika Anda tiba-tiba ingin sekali makan cokelat sebenarnya itu bisa menjadi tanda bahwa tubuh sedang membutuhkan magnesium. Mineral ini bermanfaat meningkatkan sistem imun tubuh dengan mencegah peradangan. Selain itu juga memegang peranan penting menyeimbangkan sistem syaraf pusat dan meredakan rasa gelisah.

“Magnesium juga penting untuk menjaga kesehatan tulang,” tutur Shona, seperti dikutip dari Daily Mail.

Sebenarnya cokelat adalah sumber terbaik magnesium, namun tidak semua jenis cokelat. Hanya yang jenis dark chocolate dengan kandungan bubuk cokelat asli sekitar 70 persen. Jika hasrat makan cokelat datang dengan tiba-tiba tentunya sulit untuk menemukannya karena dark chocolate memang tidak dijual di banyak tempat.

Hal ini menyebabkan Anda akhirnya memakan jenis cokelat apa pun yangn mudah didapatkan di mini market atau toko kelontong dekat rumah. Daripada menambah asupan kalori dan gula berlebihan, lebih baik mencari sumber magnesium yang lebih sehat.

Asupan magnesium bisa berasal dari sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam, sawi hijau atau pok choy. Anda juga bisa mendapatkannya dari kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond, biji bunga matahari, kacang mede, kacang pinus atau walnut.

Agar kebutuhan magnesium harian tercukupi sehingga Anda tak merasa ‘harus’ makan cokelat, pilihlah menu sehat untuk makan siang atau malam. Salmon dan tuna merupakan makanan yang tinggi magnesium dan bisa diolah dengan cara dikukus atau panggang.

Apabila ingin makanan yang lebih manis sebagai camilan, bisa memilih alternatif yoghurt rendah lemak, pisang dan alpukat. Dalam satu buah alpukat mengandung magnesium yang bisa mencukupi 15 persen dari kebutuhan harian.

 

Agen Sbobet Terpercaya | Agen Taruhan Bola Terpercaya | Agen Judi Bola Online Terpercaya | Prediksi Agen Bola Terpercaya | Agen Ibcbet Terpercaya | Info Togel | Game Online | Judi Online | Sbobet Casino | Bolajaya.com Silahkan di Klik Link AGEN SBOBET TERPERCAYA

Prediksi Togel Online | Bolajaya adalah Agen SBOBET TERBAIK. Dapatkan Freebet 20Rb, Min Depo 100Rb

BANDAR BOLA ONLINE BOLAJAYA | Bolajaya.com : SELALU KUNJUNGI KAMI DAN PERCAYAKAN KEPADA KAMI

www.bolajaya.com

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*